HYROX Workshop KONKARIT la 23.8. klo 12:00
Sinulle, jolle HYROX-liikkeet ja -konsepti on jo tuttu juttu, mutta haluat viilata liiketekniikkaa entistäkin nopeammaksi ja tehokkaammaksi, kunnon hikitreeniä toki unohtamatta!
Kurssilla käydään eri HYROX-liikkeiden ja juoksun tekniikkaa syvällisemmin sekä mietitään mitkä lihasryhmät kulloinkin tekevät töitä ja mitkä voimaliikkeet tukevat harjoittelua.
Soveltuu hyvin niin kuntoilijoille, urheilijoille kuin HYROX-valmentajille!
Kurssi sisältää:
- noin 3,5 tuntia ohjattua toimintaa
- HYROX-liikkeiden liiketekniikoiden läpikäyntiä syvällisemmin; tekniikoiden pilkunviilausta, kuinka käyttää liikkeeseen oikeita lihasryhmiä saaden liikkeestä mahdollisimman tehokkaan mutta taloudellisen
- Tekniikka-/voimapainotteinen harjoitus
- Lajinomainen treenaaminen: kuinka treeniviikko rakentuu, millaista treeniä lajissa kehittymiseen tarvitaan
- lajinomainen hikitreeni
- goodie bag
Vähimmäisosallistujamäärä kurssille 5hlö, maksimi 15hlö