Toiminnallista harjoittelua 13-16 -vuotiaille tiistaisin klo 19.

Training for Teens -tunnit sisältävät monipuolista harjoittelua nuorille. Tunnit kehittävät voimaa, räjähtävyyttä, aerobista suorituskykyä sekä erilaisia taitoja OCR-esteillä sekä omalla kehonpainolla (kuten esim. käsilläseisonta). Tunti kehittää tehokkaasti ja turvallisesti oman kehon tuntemusta, kehonhallintaa, voimaa ja ketteryyttä. Harjoituksissa voidaan joskus käyttää lisäpainoja, kuten käsipainoja ja levypainotankoja, mutta vain maltillisilla painoilla eri liikkeiden liikeratoja opetellen.

Tunnit sopii kaiken tasoisille nuorille, sillä liikkeet ja tekniikat opetetaan tunnilla perusteellisesti, minkä lisäksi ohjaaja suunnittelee tuntien sisällöt aina ryhmäläisten osaamistason mukaisesti. Tunneilla harjoitellaan myös OCR-alueella esteitä.

Rohkeasti mukaan kokeilemaan!

Tunnit tiistaisin klo 19. Sisältää 17 ohjattua tuntia sekä lauantain ja sunnuntain Perhetunnit, jolloin nuori voi harjoitella tiloissamme vapaasti oman vanhemman/aikuisen valvonnassa tai itsenäisesti (alaikäiset tarvitsee itsenäiseen treenaamiseen kirjallisen luvan vanhemmalta).

Tunnin kesto 55 minuuttia. Ohjaajana toimii Mirjam Österholm.

Kausi alkaa 13.8.2024 ja kausi päättyy 10.12.2024. Tunteja ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla vko 42. Poissaoloja voi korvata toisen vastaavan ryhmän tunneilla sovitusti. Korvauskerrasta voi sopia laittamalla viestiä asiakaspalveluun info@ocrfactory.fi.

Vanhempi voi halutessaan hankkia myös itselleen sarjakortin, joka oikeuttaa aikuisen omaan treeniin lapsen ohjatun tunnin kanssa hintaan 160€/ 17 kertaa. Ostettavissa verkkokaupasta erikseen.